Как сосредоточиться на соревнованиях и достичь успеха?

Как сосредоточиться на соревнованиях и достичь успеха?
⠀
Шум трибун, волнение и множество мыслей — всё это отвлекает и мешает концентрации в решающий момент. Давайте разберём, что может помешать и как с этим справиться, чтобы ваши выступления были успешными
⠀
Перед соревнованиями:
– узнайте как можно больше о месте и условиях соревнований
– запишите возможные неприятные моменты и подумайте, как их избежать
– вспомните, что отвлекало вас ранее, и решите, как действовать, если это повторится
⠀
Во время соревнований:
– сосредоточьтесь на целях, поставленных тренером
– игнорируйте ненужные комментарии и советы
– общайтесь только с тренером и соблюдайте личные границы
⠀
После соревнований:
– независимо от результата, похвалите себя за усилия
– дайте себе время на отдых и наслаждайтесь моментом
⠀
Делитесь своими советами и опытом в комментариях.