️ 10–15 минут на разминку — слышали такое от тренера? И это не просто слова!
️ 10–15 минут на разминку — слышали такое от тренера? И это не просто слова!
⠀
Разминка — это ваш «запуск», который помогает выложиться на тренировке по максимуму. Но не стоит забывать и про заминку — не менее важный этап, помогающий организму плавно «остыть».
⠀
Грамотная подготовка к физической активности и процесс восстановления после — инвестиция в своё здоровье, безопасность и спортивный прогресс. В карточках рассказываем о плюсах этих этапов в программе тренировок.
⠀
Переносим теорию в практику, и тело скажет нам спасибо!️
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: